Czasem wykorzystanie klasycznej rozgrzewki, która polega na zwiększeniu ciepłoty ciała, może okazać się niezbyt efektywną metodą, która ma za zadanie przełożyć się na jakość naszego treningu. Podczas wykonywania ćwiczenia zbliżaj co serię nogi do pośladków tak, aby wychwycić optymalne ustawienie dla Twojej dźwigni ruchu, co pozwoli mocno [...]
Nielicznym znane jest wykorzystanie metody tzw. piku hormonalnego, który osiągamy poprzez trening dużych grup mięśniowych (jak np. nogi). Trik polega na tym, aby wraz z ciężką grupą mięśniową, na jednej sesji treningowej, dodać ćwiczenia partii mięśniowej, którą chcemy poprawić. Przykładowo, wykonujemy ciężki trening nóg, po którym wykonujemy [...]
[...] - walka o przetrwanie To, co jest udręką dla osób odchudzających się, jest jednocześnie czynnikiem zwiększającym szansę na przetrwanie ludzkości ogółem. Otóż sytuacja, w której połowa ludzi krajów rozwiniętych i rozwijających się zmaga się z nadwagą lub otyłością, jest sytuacją bez precedensu w historii tej cywilizacji. Prawie do końca XX [...]
[...] sobie zapomnieć. Otwarcie mówi, że stosuje różne używki na przykład substancję taką jak DMT czyli dimetylotryptaminę. Jest to psychodeliczna substancja psychoaktywna, dzięki której doznaje się euforii, uczucia fascynacji, mocnych halucynacji i silnych przeżyć duchowych. Yates mówi, że DMT zmienia postrzeganie otaczającego świata, jak większość [...]
[...] ludzie mają złe nawyki żywieniowe i nie dostarczają wystarczającej ilości tłuszczów. Znaczenie ma również prowadzona od kilkudziesięciu lat działalność propagandowa, w której tłuszcze określono wrogiem układu sercowo-naczyniowego. Większość ludzi nie ma pojęcia o rodzajach tłuszczu, więc uważają, że wszystkie są szkodliwe dla zdrowia, a to [...]
Emerytowany kulturysta Dexter Jackson (53 l.) cały czas utrzymuje wysoki poziom sprawności fizycznej. Na swoim profilu na Instagramie Jackson podzielił się aktualizacją, w której pochwalił się swoimi niesamowitymi ramionami. Wiele osób zaczęło zastanawiać się, czy ta rewelacyjna forma wskazuje na potencjalny powrót do zawodów? Latem odbędzie się [...]
[...] zębate oraz skośne zewnętrzne. Mięśnie czworogłowe dzielą się, ukazując wszystkie głowy oddzielone głębokimi bruzdami. Dobra prezencja, prawidłowa prezentacja, podczas której odczuwalne jest zadowolenie zawodnika, chęć udziału w rywalizacji. Podsumowując, atutem jest dojrzałość mięśniowa objawiająca się dobrą gęstością, jakością mięśni. [...]
[...] zwiększyły objętość (wypełnione na całej długości uda, także w części nad kolanem), widoczne są delikatne zarysy mięśni czworogłowych oraz krawieckich. Bokiem - poza, której atutem jest bardzo wąska talia, piękna linia bioder i pośladków. Tyłem - plecy w kształcie litery V, zaznaczone mięśnie naramienne tylni akton, czworoboczne, obłe [...]
Bodyfitness to kategoria, w której pracowitość, konsekwencja i „reżim” to podstawa, a jeśli dotyczy to wyjątkowo pięknej dziewczyny, to już „mieszanka wybuchowa”, diament, który należy „szlifować”. Jak to zwykle mawiam - w sportach sylwetkowych nigdy nie jest tak dobrze, żeby nie mogło być lepiej. Podziwiam te [...]
[...] jak Brandon Curry.” W dalszej części wywiadu Ronnie rozmawiał o Hadim Choopanie, który w końcu otrzymał wizę amerykańską, jednak nadal nie ma decyzji w sprawie kategorii w której wystąpi (open lub 212). Coleman uważa, że będzie chciał wygrać większą sumę pieniędzy, co jest możliwe oczywiście w Open. Sądzi też, że tam mógłby łatwo zdobyć [...]
[...] żołądka, potrzebują dużo białka.” Po tym jak zgubiła zbędny balast, była w stanie zmotywować się i przejąć kontrolę nad swoim życiem. Utrata wagi dała jej pewność siebie, której potrzebowała. Ukończyła studia, które przerwała i teraz jest magistrem administracji publicznej. Jak mówi Taylor, jej życie miłosne również nabrało barw. Kilka razy w [...]
[...] Harry waży 122 kg i ma 190 cm wzrostu. Całkiem nieźle jak na potencjalnego strongmana. Bracia rozpoczęli teraz serię filmów na YouTube zatytułowaną “BECOMING A STRONGMAN”, w której Tom i Luke będą trenować i pomagać Harry'emu. Uważają, że młodszy brat ma genetykę do tego sportu, a oni świetnie go przygotują do rywalizacji w zawodach. [...]
[...] motyli w brzuchu? W jakich okolicznościach się pojawiło? Większość ludzi wskazuje sytuacje, które sprawiają, że są podekscytowani lub zdenerwowani, np. kiedy widzą osobę, w której się podkoch**ą, podczas pierwszego pocałunku lub przed ważnym wystąpieniem. Co to za zjawisko i dlaczego się pojawia? Potocznie mówimy o motylach w brzuchu, ponieważ [...]
[...] tak, aby kolano nogi zakrocznej (opartej np. o ławkę) dotykało podłoża. Odwracasz ruch, wracając do pozycji wyjściowej. Uwagi i sugestie Jest to skrajnie trudna odmiana, w której samo przyjęcie postawy wyjściowej może sprawiać ogromne problemy. Możesz nieco oszukać system, to znaczy zatrudnić dwie osoby do podawania sztangi i najpierw ustawić [...]
DMAE jest stosunkowo nową substancją na rynku suplementacji, której działanie ma za zadanie wsparcie funkcji mózgu. Jej wykorzystanie przez sportowców jest mniej popularne, jednak z powodzeniem znajduje zastosowanie wśród osób pracujących umysłowo, w celu wsparcia możliwości wysiłkowych. W suplementacji sportowej sprawdzić się może jako dodatek do [...]
[...] życia. Anna ma dobre proporcje pionowe i poziome. W “postawie przodem” - szeroka obręcz barkowa (długie obojczyki), wąska talia w stosunku do bioder, w obrębie której rysuje się kresa biała oraz powierzchnie ścięgniste, łączące mięśnie proste i mięśnie skośne zewnętrzne brzucha. Nogi są smukłe, posiadają delikatne cienie mięśni [...]
[...] Ani w formie startowej jest smukła, prosta, kształtowana świadomie uzyskała dobre proporcje. W postawie przodem: szeroka obręcz barkowa w stosunku do talii, w obrębie której widoczne są dość wyraźnie mięśnie proste brzucha. Nogi są „mocne” dobrze uformowane, dość „gęste”, widoczne są zarysy mięśni czworogłowych, [...]
Atopowe zapalenie skóry (AZS) jest powszechnie występującą chorobą o podłożu zapalnym, a jej głównym skutkiem ubocznym jest świąd i egzema skóry. Z narządem, jakim jest skóra, związana jest również synteza witaminy D w organizmie. W licznych badaniach wykazano pewne relacje pomiędzy podażą i poziomem tej witaminy a przebiegiem choroby. [...]
Co jest dla nas lepsze: leniwy, siedząco-leżący dzień z jednym treningiem, czy cały dzień na wysokich obrotach, ale bez treningu? Odpowiedź nie będzie jednoznaczna, ponieważ można ją rozpatrywać na różne sposoby. Przyjrzyjmy się temu. Samopoczucie Treningi słyną nie tylko z kształtowania naszej sylwetki, ale również z wydzielania się tzw. [...]
Kiedy próbujesz zrealizować codzienny cel wykonania 10 000 kroków, to pęcherze są ostatnią rzeczą, której potrzebujesz. Są irytujące, bolą i utrudniają funkcjonowanie. Podsumowanie Choć przyczyn pęcherzy może być wiele, to na szczęście większość można wyleczyć w domowym zaciszu. Najważniejsza zasada to zostawić je w spokoju, nie dotykać, nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
